Сон — регулятор эмоций

Для тех, кто сдает сессию

Последствия бессонной ночи хорошо известны каждому: неовное возбуждение или апатия, злость и раздражение по любому поводу, трудности с анализом ситуации. Ученые университетов Гарварда и Беркли (США) выяснили, амигдала — эмоциональный центр мозга — при недостатке сна теряет свою активность, так же как и префронтальная кора, которая участвует в процессах познания и контролирует эмоции.

Участникам эксперимента показывали нейтральные и шокирующие фотографии и в этот момент измеряли активность работы разных отделов мозга. У тех, кто не спал в течение 35 часов, кровоток в амигдале и префронатльной коре в ответ на шокирующие фотоснимки становился на 60% интенсивнее, чем у тех, кто выспался. Что и стало причиной неадекватной эмоциональной реакции.

К счастью, упущенные часы сна можно и нужно восполнять, ведь только сон, похоже, способен восстановить цепочку эмоциональной деятельности мозга и нашу психическую стабильность.

По материалам Psychologies

Поделиться записью:
  • Анфиса

    Все, теперь буду спать со спокойной совестью сколько захочу! И мне все равно,что на этой неделе сессия и каждый день по расписанию экзамен!!!!!!!=)

  • Александра

    Дякую Вам, Ірино, за інформацію, але де ж Ви бачили студента, котрий не куняв би на парах!!!)))

  • И я тоже буду спать!!!!!!
    Главное ведь здоровье))))

  • Галина

    да, если я что-то не успеваю сделать, а уже позднее время, то я иду спать с мыслью что как то выкручусь, будь что будет с этими уроками, а выспаться нужно точно)

  • Сашко

    Вот сейчас сижу 11:45 готовлюсь к экзамину, а спать охота, а нельзя бо не сдам вообще его :)))

Искать

Посмотреть все результаты