Для тех, кто сдает сессию

Последствия бессонной ночи хорошо известны каждому: неовное возбуждение или апатия, злость и раздражение по любому поводу, трудности с анализом ситуации. Ученые университетов Гарварда и Беркли (США) выяснили, амигдала — эмоциональный центр мозга — при недостатке сна теряет свою активность, так же как и префронтальная кора, которая участвует в процессах познания и контролирует эмоции.

Участникам эксперимента показывали нейтральные и шокирующие фотографии и в этот момент измеряли активность работы разных отделов мозга. У тех, кто не спал в течение 35 часов, кровоток в амигдале и префронатльной коре в ответ на шокирующие фотоснимки становился на 60% интенсивнее, чем у тех, кто выспался. Что и стало причиной неадекватной эмоциональной реакции.

К счастью, упущенные часы сна можно и нужно восполнять, ведь только сон, похоже, способен восстановить цепочку эмоциональной деятельности мозга и нашу психическую стабильность.

По материалам Psychologies