Лето — пора посвятить себе больше времени!
Интересно, что в английском языке есть понятие routine — «череда повторяющихся действий». Это слово часто используют в отношении ежедневной гигиены, а также для ритуалов нанесения косметических средств — beauty routine.В русском языке у слова «рутина» — негативный оттенок — скука, повторяющееся действие.

Но ухаживать за собой не так уж и скучно!

Психологи считают, что этот навык прививается в детстве. Тем, у кого папа делал по утрам зарядку, а мама каждый вечер накладывала перед зеркалом крем, забота о себе скорее будет казаться естественным делом. Другим придется осваивать эту науку заново. Восприятие себя формируется с помощью слов, жестов и взглядов, усвоенных еще в детстве.

Почти у каждого из нас найдутся отговорки, чтобы откровенно игнорировать свое тело. Но традиционное «У меня нет времени» чаще всего скрывает за собой иные, глубоко укоренившиеся убеждения.  Осваивая науку ухаживать за собой, мы начинаем относиться к себе намного лучше.

С чего начать?

1. Не завышайте планку: не планируйте слишком много!

2. Отведите время удовольствию: полчаса в сутки, день в неделю забронируйте для себя! Используйте это время только по по собственному вкусу: активно или просто для спокойного отдыха или безделия. Чашка чая, час на чтение того, что давно хотели прочесть, может, просто сон — посвятите время себе!

3. Найдите компанию. Из опыта: всегда увлекательней заниматься косметическими, спортивными, покупочными процедурами вместе с единомышленниками. Это даже ээффективней — из-за ощущения чувства поддержки. В школе мы бегали по утрам с подругой Линой. За два сезона мне удалось утратить практически 15кг — и это благодаря тому, что Лина была утренним энергетиком для взбадривания и подбадривания! Я не могла не выйти на зарядку, зная, что Лина ждет! А маски всяческие накладывать, поболтать о новинках, находках косметических здорово с подругой в гостинице в поездке — так было на играх КВН (мой гуру — Марина Поплавская, однажды даже с Ёлкой так весело и с пользой проводили время).

4. Хвалите себя. Не за «правильные дела», а за проявление заботы, за любой знак внимания, который вы оказываете себе.

5. Вносите новые приятные мелочи в процесс «ухаживания» за собой: музыка, интересные вдохновляющие радиопередачи, мягкие полотенца приятных цветов, новое мылко, щеточки и кисточки…

А как вы себя задабриваете? Особенно летом?