Почему я отвлекаюсь
Про синдром дефицита внимания и гиперактивность я впервые узнала в 2008 году, в процессе сотрудничества с американским профессором, который занимался вопросами специального образования. А потом на курсах в Тель-Авиве для учителей английского языка. С нами работала консультант Министерства просвещения Израиля по вопросам труднообучаемых детей. Она обладала невероятными знаниями и бесценным опытом, вот от кого мы узнали тогда про ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder. И у взрослых тоже. В Израиле поставить такой диагноз (Синдром дефицита внимания и гиперактивность) может только специальная комиссия (в составе нескольких специалистов). Лечение может быть и медикаментозным. Препараты назначаются тоже коллегиально, а не одним врачом. И процесс этот непростой, долгий. Хорошо, когда все участники знают о нем максимально много.
Вот интересные факты из новой книги про гиперактивность и дефицит внимания у детей и взрослых от издательства «Манн, Иванов и Фербер». Да-да, у взрослых. Это раньше считалось, что синдром дефицита внимания и гиперактивность — детская проблема, которая с возрастом исчезает. Теперь известно, что «перерастают» синдром только треть, а 2/3 уносят его с собой во взрослую жизнь.
Но 1990-ые стали «десятилетием головного мозга». Исследования показали, что синдром дефицита внимания без лечения может приводить к тяжелым последствиям. Люди с синдромом дефицита внимания в 8 раз чаще попадают в аварии, у них на 40% выше вероятность развода и на 30% выше вероятность безработицы.
90% взрослых с синдромом дефицита внимания даже не подозревают о нем.
Синдром дефицита внимания не связан с недостаточным воспитанием или развитием интеллектуальных способностей, как правило, многие обладатели этого синдрома очень умны, креативны, инициативны. Среди много знаменитостей: ученые Альберт Эйнштейн и Томас Эдисон, писатель Эдгар Аллан По, композиторы Бетховен и Моцарт, комик Джим Керри, солист Maroon 5 Адам Ливайн и многие другие… Просто им нужно куда больше усилий, терпения, настойчивости и системности, чтобы достичь результата.
Синдром дефицита внимания — неврологический синдром, у которого по классическому определению есть триада симптомов: импульсивность, отвлекаемость и гиперактивность, то есть избыток энергии. Точно не известно, почему возникает СДВ, но самые убедительные доказательства говорят в пользу генетики.
Авторы этого бестселлера — Эдвард Хэлловэлл, психиатр, основатель центра умственного и эмоционального здоровья, работал в Гарвардской медицинской школе с 1983 по 2004 год, эксперт в области синдрома дефицита внимания. И его коллега, Джон Рейти, практикующий врач, занимается психиатрией в Гарвардской медицинской школе. Оба автора обнаружили у себя синдром дефицита внимания и научились с ним жить.
В книге много историй людей с синдромом дефицита внимания. В них легко можно узнать себя или тех, кто рядом.
По приблизительным оценкам, у 5% детей школьного возраста синдром дефицита внимания. Но синдром часто не распознают или плохо диагностируют. Часто в диагностике используются тесты, что считается грубейшей ошибкой. Тесты показывают отсутствие заболевания у многих больных с синдромом дефицита внимания. Тесты сами по себе могут стать «лекарством» от СДВ: три лучших способа стереть симптомы СДВ — это занятия один на один, сильная мотивация и новизна. Процедура психологического тестирования выдает все три позиции сразу: испытуемый с психологом один на один, новые задания, новая ситуация и желание сконцентрироваться, мотивация не провалиться.
Из-за постоянных неудач, непонимания, навешивания ярлыков и всевозможных эмоциональных всплесков у детей с СДВ обычно возникают проблемы с самооценкой и образом самого себя. В детстве им дома и в школе постоянно говорят, что они ленивые, упрямые, непослушные и надоедливые.
Чтобы завести друзей, надо уметь сосредоточиваться. Чтобы создать гармоничные отношения в группе, надо прислушиваться к тому, что говорят другие. Язык знаков бывает слегка заметным: интонация, наклон головы… Люди с синдромом дефицита внимания не улавливают таких сигналов. Особенно это выражено в детстве, когда социальные взаимодействия происходят быстро…
Для определения симптомов синдрома дефицита внимания авторы приводят опросник из 100 пунктов для взрослых и таблицу критериев для детей (14 пунктов, для определения нужно выявить хотя бы 8 из них , которые прослеживаются как минимум последние 6 месяцев и все начинается до семилетнего возраста).
Больным с СДВ остро необходимы внешние рамки и контроль. Конкретные практические инструменты — списки, напоминания, записные книжки, целеполагание, ежедневное планирование — значительно уменьшают хаотичность жизни с СДВ, улучшают результативность и улучшают ощущение власти над своей судьбой. В этом случае очень точно звучит мысль «Всё, что не записано, не существует».
Чтобы помочь детям с синдромом дефицита внимания:
- хорошо ввести программу поощрения. Воспринимайте это не как взятку, а как стимул. Дети с СДВ — прирожденные предприниматели;
- при любой возможности возлагайте на ребенка ответственность. Если он достаточно большой, пусть утром просыпается сам…
- не стесняйтесь хвалить и поддерживать ребенка. Больные с СДВ просто расцветают в теплых лучах похвалы;
- дайте ребенку полезные инструменты и устройства: научите планировать, кому-то удобно делать домашние задания с будильником, отмеряя отрезки времени на определенную задачу…
- не забывайте: переговоры, а не борьба.
Продолжение следует.
Ирина Хмельницкая — обзор и фото.
Как помочь гиперактивному ребенку сконцентрироваться: 10 советов
Как отучить ребенка от сладкого
